EL GEST CORPORAL
La postura i l’actitud corporal és un dels eixos fonamentals de l’educació de la veu. Un cos ben equilibrat permet una veu eficaç i sense dificultats d’emissió.
El cos és l’instrument de la veu i per aquest motiu és important interpretar com funciona en el seu conjunt i quins aspectes d’aquest funcionament interfereixen, o poden influir, negativament en el flux respiratori natural i en l’emissió vocal (Bustos, 2007).
Aqui trobareu alguns exercicis per millorar el gest corporal. La fisiologia de cada persona farà que recomanem un exercici o un altre i, en molts casos, caldrà treballar conjuntament amb altres professionals (fisioterapeutes, osteopates, posturolegs, odontolegs, podolegs, ...) per garantir la millora i optimització d'aquest gest.
Massatge als peus
El treball de peus permet facilitar la representació mental d’aquesta zona, la qual esdevé un referent durant l’emissió vocal, especialment com a dissipador de la tensió del coll.
Rebots
Els genolls desbloquejats permeten fluir l’energia cap a la part inferior del cos, una correcta disposició de la cintura pelviana i un estirament flexible de la columna vertebral.
La cullereta
El segment pelvià constitueix el centre de gravetat del cos, alteracions en la seva disposició poden causar alteracions en el gest respiratori, per la seva estreta relació amb el diafragma i la paret abdominal
Tisores
El tancament de la cintura escapular tancament provoca que el diafragma i altres músculs respiratoris pràcticament no s’activin amb les conseqüents repercussions vocals.
Palmells
Aquesta activitat també treballa sobre l'obertura de la cintura escapular d'una manera sezilla i eficaç.
Relaxar espatlles i cervicals
La laringe es localitza a la cara anterior de la regió cervical. En equilibri aquesta regió permet el sosteniment, gir i flexió del cap. Un equilibri flexible d'aquesta regió permet una bona emissió de la veu.
Muntanya de so
La flexibilitat de la columna i la correcta dinàmica respiratoria permet alliberar excessos de tensió al coll i la millora de la fonació.
L'eix de peus
La verticalitat depèn d’una bipolaritat corporal, on el pol superior del cos, el cap, es dirigeix amunt, mentre que el pol inferior, els peus, es dirigeix a la terra.
L'eix asseguts
Mantenir la verticalitat quan estem asseguts és molt important per la veu.